Slik tar du vare på løpeskoene dine

Løpesko brukes ofte flere ganger i uka og utsettes for både vær, underlag og belastning gjennom hele løpeturen. Derfor kan jevnlig vedlikehold være nyttig for både komfort og bruk over tid. Her får du våre beste tips og triks for å forlenge levetiden til løpeskoene dine. 

Hvorfor er vedlikehold av løpesko viktig?

Løping på asfalt, grus og sti gir naturlig slitasje på skoene. I tillegg blir skoene ofte utsatt for svette, fuktighet og skitt underveis. Spesielt i perioder med regn og våte forhold kan skoene bli liggende fuktige lenge dersom de ikke luftes godt etter bruk.

Det trenger ikke ta mye tid å vedlikeholde løpeskoene. Enkle ting som å lufte skoene etter løpeturen eller fjerne smuss før det tørker inn kan bidra til at skoene holder seg mer komfortable over tid. Mange opplever også at det føles bedre å ta på rene og tørre sko når motivasjonen til neste løpetur skal finnes fram.

Dette bør du gjøre etter løpeturen

Gode rutiner etter løpeturen kan gjøre det enklere å holde skoene tørre, rene og klare til neste økt. Etter løpeturen kan det være lurt å åpne skoene godt opp og la dem få lufttørke. Dersom innleggssålene kan tas ut, velger mange å gjøre dette for å få bedre lufting. Fuktighet som blir værende lenge i skoene kan gjøre at de føles mindre freshe over tid.

Har du løpt på grus, sti eller i vått vær, kan det være smart å børste bort jord og smuss når du kommer hjem. Det er ofte enklere å fjerne skitt før det tørker helt inn. En fuktig klut eller en myk børste er som regel nok til enkel rengjøring.

Etter trening er det fort gjort å legge skoene rett i treningsbaggen. Dersom skoene er våte eller fuktige, kan det være bedre å ta dem ut så raskt som mulig slik at de får luftet seg.

Hvordan tørke løpesko riktig

Våte løpesko er nesten uunngåelig gjennom høst, vinter og terrengløping. Derfor er det nyttig å vite hvordan skoene kan tørkes på en skånsom måte. Mange velger å unngå sterk varme fra tørkeskap, panelovn eller radiator når løpesko skal tørkes. Høy varme kan være belastende for materialene i skoene. 

Det vanligste rådet er å la skoene tørke i romtemperatur med god lufting rundt seg. Å åpne opp skoene og løsne lissene kan bidra til at de tørker raskere. Hvis skoene er ekstra våte, bruker mange tørkepapir eller avispapir inni skoene for å trekke ut fuktighet. Papiret kan byttes underveis ved behov.

Når bør løpesko byttes ut?

Selv med godt vedlikehold vil løpesko gradvis bli slitt over tid. Hvor raskt dette skjer varierer blant annet med bruk, underlag og løpestil. Mange legger merke til slitasje på yttersålen først, men også følelsen i skoene kan endre seg etter mye bruk. Dersom skoene føles mindre stabile eller komfortable enn tidligere, kan det være et tegn på at de begynner å bli slitt.

Løpesko trenger ikke nødvendigvis se utslitte ut på utsiden for at de skal føles annerledes på løpeturen. Derfor velger mange å følge med på både komfort, støtte og løpsfølelse over tid.